こんばんは

筋トレ初心者うみです

朝起きたら

首がいたい。いたい。いたい

腹筋の使い方がわからないから

（使うものがないから？）

ローラーの使い方がおかしいみたい。

調べたらいろいろ

やり方がのってるのだけど

重心を後ろに、、

というのがほとんどわからない

さっきやってみたけど

昨日とうってかわって

首と肩に激痛！！！

でも、つづけないと。

続けたら力の入れ方も

わかってくるみたい。。

一週間やそこらでは

意味がないみたいだけど

とりあえず一週間がんばります

(*˘︶˘*).｡.:*♡