ムラゴン ホーム
娘と同時、いや、はやく？
寝落ちしてしまった
うみです。
おはようございます。
昨晩
娘とシール遊びの合間をぬって
腹筋ローラーやりました！
初日とは変わって
お腹に力が入る感じがだんだん
わかってきました！
まだまだ範囲は狭いけど
10回連続×2セット★
3セットめに行く前に
寝る前のいろいろに
追われてしまいました
もうちょい限界までいかないと
効果薄いんだろな、
と思いつつ無理せず続けるのが
大事と言い聞かせてます。
三日坊主に定評がある
うみです
こんばんは。
今日はまだコロコロする気がおきたので
腹筋ローラー3日目いってみました！
初日よりお腹の力の入れ方が
わかってきた気がします！
姿勢に気をつけながらやったら
10回なんてとんでもない。。
膝ついた状態
いわゆる
膝コロ（笑）ですが
戻ってくるのに
腰の位置とかかえずに
勢いもつけずに戻るのめっちゃしんどい！
お腹の効果は
もちろんまだ見えてませんが
使い方は初日よりはマシかと！！
そして
鏡を見る機会が増えて
お腹もさることながら、
お胸もちょっと。。。
母乳でなくなってからの
しょんぼり具合といったら！！笑
ナイトブラしたほうがいいのかな。
ラクなやつがあれば。
それが大事です。
こんばんは
筋トレ初心者うみです
朝起きたら
首がいたい。いたい。いたい
腹筋の使い方がわからないから
（使うものがないから？）
ローラーの使い方がおかしいみたい。
調べたらいろいろ
やり方がのってるのだけど
重心を後ろに、、
というのがほとんどわからない
さっきやってみたけど
昨日とうってかわって
首と肩に激痛！！！
でも、つづけないと。
続けたら力の入れ方も
わかってくるみたい。。
一週間やそこらでは
意味がないみたいだけど
とりあえず一週間がんばります
(*˘︶˘*).｡.:*♡
